Sueño y sexo, ¿cómo se relacionan?
Sueño
Empecemos definiendo el sueño como un proceso biológico necesario para todos. Dormir es de suma importancia para tener una buena salud, ya que si no se tiene sueño de calidad puede dañar la salud mental y física, así como la vida diaria. Cabe mencionar que el no dormir bien puede ser un factor de riesgo para desarrollar enfermedades como obesidad, hipertensión, diabetes, depresión e incluso cáncer.
Además de los riesgos anteriores, también puede ocasionar accidentes automovilísticos, errores médicos y profesionales, y baja productividad.
Las horas de sueño necesarias varían dependiendo de la edad, en el caso de los adultos el mínimo de horas que requieren dormir es de 7 u 8 horas. De acuerdo con una investigación realizada en la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Autónoma de México, en México alrededor del 45% de la población adulta presenta mala calidad del sueño, por lo que a las personas les cuesta levantarse, tienen somnolencia o se sienten cansadas durante la mañana.
¿Cómo afecta la falta de sueño en tu vida sexual?
Esto puede provocar disfunción sexual, ya que el cerebro reduce significativamente la producción de hormonas sexuales como los estrógenos y la testosterona, que a largo plazo puede provocar una disminución del deseo sexual, infertilidad o disfunción eréctil. Cabe destacar que el simple hecho de no dormir hace que te sientas cansado, por lo que tener sexo no será tu prioridad.
¿Cómo ayuda el sexo al sueño?
Tener sexo o un orgasmo te ayuda a dormir mejor, ya que liberas oxitocina y endorfinas, que te hacen sentir feliz y relajado, por lo que conciliar el sueño será más sencillo. Cabe mencionar que no necesitas tener pareja para que las hormonas hagan su trabajo, ya que por medio de la masturbación puedes obtener los mismos resultados. Y como dato final, un orgasmo puede ayudarte a reducir la hormona del estrés llamada cortisol.
¿Y ahora que ya sabes esto, a quién ayudarás a conciliar el sueño?
Lerk, tu aliado en el placer.
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Fuentes:
https://www.gob.mx/insabi/es/articulos/dia-mundial-del-sueno-18-de-marzo?idiom=es
https://www.womenshealthmag.com/es/sexo-relaciones-pareja/a43293798/existe-relacion-sexo-sueno/
https://www.psychologytoday.com/es/blog/la-conexion-entre-el-sexo-y-el-sueno
